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日行萬步來到了day12
昨夜大雨過後的氣溫及舒適
運動的人明顯增加不少
雖然到目前為止體重沒有太大的變化
但和自己的約定每天都要堅持完成
一早完成5485步ko萬步的一半
明後二天又是假日了
送完孩子上學後速速到市場補貨
現在菜價便宜一個不小心又買了太多
今天重點放在假日備餐
回家後速速洗洗切
完成一些明天涼涼吃都很ok的備餐
早餐快速解決沒有拍照
午餐從剛煮好的備餐中夾取了二樣菜
然後再煎一個紅仁散蛋
主食是我最愛的蝦蝦
今天料理成蒜香椒塩蝦連同玉米筍一起乾煎
澱粉來源是盤邊的一小條冰烤地瓜
下午的點心因為心情關係
吃了一些不該吃的違禁品爆醣了
晚餐快速調整一下只吃菜肉拼盤
別看盤裡的肉好像很多
其實實際上菜肉比是2:1
並且在6:00左右完食
減肥意志力真的要超堅毅的
尤其是在體重和體脂都停滯的狀態下
每天都是極具挑戰的一天
今天一樣是有萬步達標10217步7.45公里
總之繼續給自己信心喊話繼續加油就是了
要成為更好的自己總是需要一些時間和努力
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