【斷捨幸福肥】健管與減醣的飲食測試計劃DAY9玩了二天
吃美食輕旅行放鬆之餘
回來也是該面對的時候了
跟週日一早出發當天的體重相比
今早體重+0.8kg
除了吃美食外跟水喝的少也有正相關
今天回歸正常飲食控制
起床一樣先來一條紐崔萊複合乳酸菌+水500cc
早餐:全家無糖中冰美半杯+如上餐盤
午餐:熱洋甘菊茶+塩蔥香煎雞腿排
本來還煮了一鍋鮮香菇高麗菜湯
但吃完乾煎雞腿排就好撐了所以只夾了一朵都好的鮮香菇口人
下午茶:鮮奶200cc+點心杏仁小魚乾.三片洛神花蜜餞
晚餐的部份依然維持不變的原則
蛋白素+菜肉盤+芭樂一片.小番茄5粒+日月
今日總蛋白質攝取量40g
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