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今天起床先來秤一下體重

體重+0.3kg 

接著先來一條乳酸菌+500cc水

然後早餐:無糖冷萃咖啡210cc+如上餐盤+健管輔助食品

(蘿蔓20g.青椒48g.玉米筍3根)

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午餐:蛋白素+如上餐盤+健管輔助食品

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蘿美生菜葉包豬肉和泡菜好清爽好吃

換個吃法創造愉快的心情

減肥就不會覺的枯燥又乏味

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晚餐:蛋白素+蔥花蛋一顆+如上餐盤+蓮霧半顆

今日總蛋白質攝取量56g

 

 

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