今天到來飲食控制第三天

其實昨天就有排毒反應排黑黏便

但今天更明顯一直放臭臭的屁

一早起床做完早餐

自己也泡了杯暖暖的可可蛋白飲+一個魯蛋+一片全麥吐司+一顆橘子

天冷冷送完小孩上學

到7-11喝杯熱拿鐵開啟暖暖的一天

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中午吃昨天做的晚餐便當+紅白蘿蔔排骨湯+半個甜杮

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其實這樣吃就很飽了

可是減肥吃的開心也很重要

如果這個不能吃那個也不能吃鐵定支撐不久身心俱疲

所以東西挑著吃吃的開心快樂也很重要

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晚上除了紅白蘿蔔排骨湯之外

我還吃了少許白斬雞肉及五顆草莓

睡前再喝了可可蛋白素一杯

 

接下來的日子一定要持續努力中

期待下週一的量體重成果

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