今天發懶沒量體重

因為一早與神隊友急著出門

早餐有點小小犯規

為了完成某人吃漢堡王的小小心願

但是中餐和晚餐還是有小小的飲食控制一下

 

早餐:

鮮奶白吐司一片

酵素一包加光泉全鮮200cc

漢堡王德式起司香腸堡一個

黑咖啡一小杯

 

午餐:

板豆腐半塊加一點點醬油

花椰菜1/3碗

白斬雞肉一小塊

 

晚餐:

自製拼盤

荷包蛋1.5顆

花椰菜1/3碗

椒鹽炒雪白菇半包

小蘋果一顆

飯後零食-宜蘭名產梅香金桔二顆

20181005_晚餐.jpg

 

 

 

早

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