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疲累媽媽必備的營養早餐

最近很不愛吃澱粉類

所以上市場買菜自己動所做早餐

 

飲品是: 五穀火粉蛋白飲

生菜盤是自己搭配的淋上些 許的胡麻醬

少少的澱粉來源是小地瓜一條

本來還有顆水煮蛋被小孩吃進肚了

一盤中有澱粉.水果.生菜的酵素及纖維

可再配個水煮蛋或雞胸肉等蛋白質就有均衡營養

 

今天發現早餐這樣吃即有飽足感又清爽無負擔

只是自己做要花點時間但好處就是所有時材都可以依自己喜好調整及搭配

這款早餐真的但非常適合帶小孩疲累忙碌又少動的媽媽

 

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