歷史上的今天:53.5kg

有排便

 

早餐:

碳烤全麥黃金起司吐司+小冰奶一杯

歐越莓金盞花膠囊*2

 

午餐:

起司蛋糕一片

星巴克咖啡蛋捲*4

三黃錠*6

DHC膠原蛋白錠*5

 

晚餐:

柳丁二顆

雪燒二包

三黃錠*6

 

運動:

空中腳踏車100下

雙腿平行交叉運動100下

手臂平衡操100下

臉部按摩200下

左右腳側邊抬腿各10下

腿部內外側拉筋10下

仰臥起坐10下

  

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