歷史上的今天:53.8kg

有排便

 

早餐:

碳烤火腿蛋三明治+冰奶一杯

歐越莓金盞花膠囊*2

 

午餐:

貨貸請的星巴克太妃核果拿鐵+咖啡蛋捲4小隻

三黃錠*6

 

晚餐:

油飯+蔥炒甜不辣+燙青菜花+甘蔗

 

運動:

空中腳踏車200下

左右腳側邊抬腿各20下

左右腿抬臀各20下

腿部內外側拉筋20下

雙腿平行交叉運動200下

手臂平衡操200下

仰臥起坐20下

臉部按摩200下

頭皮按摩及梳髮200下 

 

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