歷史上的今天:53.8kg
有排便
早餐:
碳烤火腿蛋三明治+冰奶一杯
歐越莓金盞花膠囊*2
午餐:
貨貸請的星巴克太妃核果拿鐵+咖啡蛋捲4小隻
三黃錠*6
晚餐:
油飯+蔥炒甜不辣+燙青菜花+甘蔗
運動:
空中腳踏車200下
左右腳側邊抬腿各20下
左右腿抬臀各20下
腿部內外側拉筋20下
雙腿平行交叉運動200下
手臂平衡操200下
仰臥起坐20下
臉部按摩200下
頭皮按摩及梳髮200下
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歷史上的今天:53.8kg
有排便
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碳烤火腿蛋三明治+冰奶一杯
歐越莓金盞花膠囊*2
午餐:
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三黃錠*6
晚餐:
油飯+蔥炒甜不辣+燙青菜花+甘蔗
運動:
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左右腳側邊抬腿各20下
左右腿抬臀各20下
腿部內外側拉筋20下
雙腿平行交叉運動200下
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