昨晚看了今晚誰當家節目探討藝人們減重經驗

請來曾肥過現在瘦下來的藝人及老師

 

老師說減肥最要克服二件事就是控制飢餓感及防止復胖

方法如下:

(1)控制飢餓感-多喝水.嚼口香糖(用前面牙齒咬以免咬出國字臉).勒緊褲帶30分鐘(只要撐過這30分鐘就ok了)

(2)防止復胖-每天定時量體重即時注意體重變化,保持高度危機意識

 

以上二個方法分享給大家^^

 

 

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