歷史上的今天:53.5kg
沒排便
早餐:
火腿蛋+起司三明治
小冰奶
午餐:
主管請的手工餅乾二片
乾藍莓適量
天仁茗茶綠茶
李時珍四物鐵一瓶
DHC膠原蛋白錠*5
晚餐:
老媽煮的麻油雞
新鮮藍莓適量
運動:
空中腳踏車200下
左右腳側邊抬腿各50下
左右腿抬臀各50下
腿部內外側拉筋50下
雙腿平行交叉運動200下
手臂平衡操200下
仰臥起坐20下
臉部按摩500下
頭皮按摩及梳髮200下
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歷史上的今天:53.5kg
沒排便
早餐:
火腿蛋+起司三明治
小冰奶
午餐:
主管請的手工餅乾二片
乾藍莓適量
天仁茗茶綠茶
李時珍四物鐵一瓶
DHC膠原蛋白錠*5
晚餐:
老媽煮的麻油雞
新鮮藍莓適量
運動:
空中腳踏車200下
左右腳側邊抬腿各50下
左右腿抬臀各50下
腿部內外側拉筋50下
雙腿平行交叉運動200下
手臂平衡操200下
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