歷史上的今天:53.5kg

有排便

 

早餐:

水煮蛋一顆

City Coffee中熱拿一杯

芭樂半顆

歐越莓金盞花膠囊*2

 

午餐:

芭樂半顆

三黃錠*6

藍莓適量

天地合補含鐵玫瑰四物飲一瓶

DHC膠原蛋白錠*5

 

晚餐:

水煮蛋一顆

白吐司一片

燙青菜及白肉少許

三黃錠*6

 

運動:

空中腳踏車200下

左右腳側邊抬腿各20下

雙腿平行交叉運動200下

手臂平衡操200下

頭皮按摩及梳髮100下

 

 

 

 

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