體重: 53公斤

起床:沒排便

早餐: 左岸咖啡館 曼特寧咖啡減糖40% 240cc (119cal)

高麗手捲 鮭魚/燻雞 (360cal)

溫熱開水350cc (0cal)

天仁茗茶鮮綠茶 600cc (0cal)

DHC綜合維他命B

 

 午餐: 溫熱開水350cc (0cal)

天仁茗茶鮮綠茶 400cc (0cal)

佳德鳳梨酥 (200cal)

溫熱開水250cc (0cal)

三黃錠

 

 晚餐:阿母煮的晚餐 (500cal)

           李時珍四物鐵50cc (23cal)

 

最晚進食時間: 20:30

前日入眠時間: 24:00早上8:00起床

排便次數: 1

熱量總計: 2240 cal

喝水量總計: 1750 cc 

 

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