體重: 53公斤

起床:沒排便

早餐:開水250cc+三黃錠

          雜糧葡萄奶酥麵包 (350cal)

         光泉巧克力牛乳300cc (168cal)

         溫熱開水350cc (0cal)

         DHC綜合維他命B

         溫熱開水350cc (0cal)

 

 午餐:士力架巧克力小 (100cal)

          溫熱開水350cc (0cal)

          同事請的麻辣鴨血小碗 (100cal)

          海苔洋芋脆餅 (40cal)

 

晚餐:阿嬤煮的油飯+阿母煮的菜頭湯少許 (400cal)

          三黃錠

 

最晚進食時間:20:30

前日入眠時間: 24:00 早上8:00起床

排便次數:1次

熱量總計: 1158 cal

喝水量總計:1600cc

 

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