體重:53公斤

起床:有排便

早餐: 開水150c.c

          三黃錠

          小籠包4 (280cal)

          貝納頌經典拿鐵咖啡290c.c (189cal)

          溫熱白開水350cc (0cal)

          DHC綜合維他命B

          維他命C*1

          溫熱白開水350cc (0cal)

 

 午餐: 公司團膳瓜仔肉飯+少許配菜 (350cal)

           公司11週年慶下午茶會

           柳橙汁200c.c (100cal)

           小餐包+小乳酪球 (400cal)

           天仁茗茶鮮綠茶 400cc (0cal)              

           新孅葡萄香餅 (119cal)

           舒跑茶多酚新陳代謝補水飲料50c.c (10cal)

 

 晚餐: 海苔洋芋脆餅1小包 (40cal)

         芭藥少許 (50cal)

         水煮蛋一個 (70cal)

         豆乾三片 (120cal)

  

最晚進食時間:20:30

前日入眠時間: 24:00 早上8:00起床

排便次數:2

熱量總計: 1728 cal

喝水量總計: 1790 cc

 

甜甜 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

發表留言
  • heather47
  • 不錯,看了就推,這是美德!
  • 謝謝支持^^

    甜甜 於 2010/10/06 12:17 回覆

  • minnie13
  • 不錯,看了就推,這是美德!
  • 個人淺見,想採熱量控制法減肥

    甜甜 於 2010/10/06 12:20 回覆