體重:53.5公斤

起床:有排便

早餐: 開水350c.c

        麥當勞滿福堡 (280cal)

        小柳橙汁200c.c (140cal)

        DHC綜合維他命B

        維他命C*1

 

 午餐: 溫熱白開水200cc (0cal)

         舒跑茶多酚新陳代謝補水飲料100c.c (20cal)

         魷魚羹米粉 (350cal)

         壹咖啡招牌冰咖咖500cc (200cal)

         溫熱白開水350cc (0cal)

         鳳梨酥 (130cal)

         溫熱白開水350cc (0cal)

 

 晚餐: 媽媽煮的絲瓜麵線 (100cal)

         水煮蛋 (90cal)

         方塊豆乾三片及果汁李蜜餞5 (150cal)

         三皇錠

 

最晚進食時間:20:30

前日入眠時間: 24:00 早上8:00起床

排便次數:1

熱量總計: 1460 cal

喝水量總計: 2050cc

 

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