體重:53公斤

起床300cc白開水 沒排便

早餐:蘿蔔糕一份+小冰奶一杯 (400cal)

紅葡萄醋50cc濃縮稀釋400cc (60cal)

溫熱白開水350cc (0cal)

DHC綜合維他命B

 

午餐:中立特濃起司餅乾 (79cal)

溫熱白開水350cc (0cal)

同事請的皇樓喜餅 (80cal)

三皇錠*6

維他命C*1

 

晚餐:阿母的青菜少許+竹筍貢丸湯 (250cal)

 

運動:

臉部保養

按摩手15分鐘

梳髮200

空中腳踏車200

空中雙腳交互交叉200

仰臥起坐20

 

最晚進食時間:20:30

前日入眠時間: 24:00 早上8:00起床

排便次數:0

熱量總計: 869 cal

喝水量總計:1400cc

甜甜 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()