體重:53公斤

起床:有排便

早餐:香草密絲朵咖啡- 350cc (257cal)

        楓糖千層捲 (200cal)

        活益比菲新纖順暢+鮮檸檬汁*1 600cc (256cal) 

 

午餐:肉羹麵+小豆乾三片(350cal)

        芒果戚風蛋糕*1 (150cal)

        鐵軟糖*1 (20cal)

 

晚餐:李時珍四物鐵50cc (23cal)

        小竹筍*1 (50cal)

        香蕉*1 (90cal)

 

運動:

臉部保養

按摩手15分鐘

梳髮200

空中腳踏車100

空中雙腳交互交叉200

仰臥起坐20

 

最晚進食時間:20:30

前日入眠時間: 24:00 早上7:30起床

排便次數:2 (.)

熱量總計:1000cal

喝水量總計:1396cc

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