體重:53公斤

起床150cc白開水 沒排便

早餐:未塗美乃滋肉鬆蛋吐司 (280cal)

       活益比菲多綠茶多酚+鮮檸檬汁*1  400cc (250cal)

       溫熱白開水350cc (0cal)

       DHC綜合維他命B

 

午餐:公司團膳 (250cal)

       紅葡萄醋50cc濃縮稀釋400cc (60cal)

       溫熱白開水200cc (0cal)

       三皇錠*6

       維他命C*1

 

晚餐:李時珍四物鐵50cc (23cal)

        鐵軟糖*1 (20cal)

        小竹筍*2 +豬耳朵少許+割包半個+鱸魚清湯 (300cal)

 

運動:

臉部保養

按摩手15分鐘

梳髮200

 

最晚進食時間:20:30

前日入眠時間: 24:00 早上7:30起床

排便次數:0

熱量總計:1183 cal

喝水量總計:1550cc

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