體重:52.5公斤

起床300cc白開水 沒排便

早餐:飲冰室茶集-奶綠400cc (212cal)

       未塗美乃滋火腿蛋吐司1/2 (125cal)

       溫熱白開水350cc (0cal)

       DHC綜合維他命B

 

 午餐:公司團膳瓜仔肉白飯一碗 (200cal)

       未塗美乃滋火腿蛋吐司1/2 (125cal)

       紅葡萄醋50cc濃縮稀釋500cc (80cal)

       溫熱白開水350cc (0cal)

       DHC輕盈元素*4

       鐵軟糖*1 (20cal)

       維他命C*1

  

晚餐:李時珍四物鐵50cc (23cal)

       仙芋鮮招牌杏仁冰 (250cal)

        系金A奇異果*1 (40cal)

        洋芋片 (170cal)

        三皇錠*6

 

運動:

臉部保養

按摩手15分鐘

  

最晚進食時間:20:30

前日入眠時間: 24:00 早上8:00起床

排便次數:1 次 (午)

次熱量總計:1272 cal

喝水量總計:1500cc

 

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