體重:52.8公斤

起床300cc白開水 沒排便

早餐:愛之味紅金健康金庫蕃茄汁 163cc (60cal)

        統一瑞穗鮮奶土司*1 (159cal)

        溫熱白開水350cc (0cal)

        DHC綜合維他命B

        維他命C*1

 

 午餐:魯蛋*1 (90cal)

        公司團膳少許 (150cal)

        愛之味紅金健康金庫蕃茄汁 163cc (60cal)

        蜂蜜檸檬水400cc (60cal)

        俊美鳳梨酥 (230cal)

        溫熱白開水350cc (0cal)

        DHC輕盈元素*4

        鐵軟糖*1 (20cal)

 

 晚餐:李時珍四物鐵50cc (23cal)

        中立特濃起士餅乾*1 (79cal)

        貢丸蛋花湯200cc (150cal)

        鳳梨 (80cal)

        三皇錠*6

 

運動:

臉部保養

按摩手15分鐘

梳髮200

空中腳踏車200

空中雙腳交互交叉200

仰臥起坐20

 

最晚進食時間:20:30

前日入眠時間: 24:00 早上8:00起床

排便次數:1 ()

熱量總計:1161 cal

喝水量總計:1976cc

甜甜 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()