體重:52.8公斤

起床300cc白開水 沒排便

早餐:愛之味紅金健康金庫蕃茄汁 163cc (60cal)

魯蛋*1 (90cal)

溫熱白開水350cc (0cal)

DHC綜合維他命B

 

 午餐:魯蛋*1 (90cal)

統一瑞穗鮮奶土司*1 (159cal)

小芭藥一顆 (80cal)

太陽餅 (250cal)

義美巧克力酥片 (170cal)

愛之味紅金健康金庫蕃茄汁 150cc (55cal)

檸檬水600cc (0cal)

溫熱白開水200cc (0cal)

DHC輕盈元素*4

維他命C*1

 

 晚餐:三星蔥餅半塊 (125cal)

白蘿蔔湯300cc (100cal)

系金A奇異果*1 (40cal)

三皇錠*6

 

運動:

臉部保養

按摩手15分鐘

梳髮200

空中腳踏車200

空中雙腳交互交叉200

仰臥起坐20

全身按摩20分鐘

 

最晚進食時間:20:30

前日入眠時間: 23:30 早上7:00起床

排便次數:0

熱量總計:1224 cal

喝水量總計:2063cc

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