體重:53公斤  

起床300cc白開水 沒排便

早餐:統一瑞穗鮮奶土司*1 (80cal)

        麥當勞滿福堡*1 (280cal)

        麥當勞小杯柳橙汁半杯 (70cal)

 

午餐:吐司+拿鐵 (500cal)

 

晚餐:燙清菜 (150cal)

       燙白肉 (100cal)

       系金A奇異果*1 (40cal)

       三皇錠*6

 

運動:

臉部保養

按摩手15分鐘

梳髮200下

空中雙腳交互交叉100下

 

 最晚進食時間:20:30

前日入眠時間: 23:30 早上7:00起床

排便次數:1次(午)

熱量總計: 1220 cal

喝水量總計: 700cc

 

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