體重:53.5公斤
起床350cc白開水
早餐:未塗美乃滋火腿蛋吐司1/2 (125cal)
光泉原味低脂優酪乳180cc (142cal)
紅葡萄醋50cc濃縮稀釋500cc (80cal)
溫熱白開水350cc (0cal)
DHC綜合維他命B
午餐:魯蛋*1 (90cal)
統一瑞穗鮮乳布丁 (192cal)
小隻涼筍*2 (150cal)
溫熱白開水350cc (0cal)
鐵軟糖*1 (20cal)
維他命C*1
DHC輕盈元素*4
晚餐:未塗美乃滋火腿蛋吐司1/2 (125cal)
炒竹筍一碗 (100cal)
小芭藥1/2 (40cal)
7-11杏仁小魚一包 (179cal)
鳳梨牛奶一杯250cc (150cal)
三皇錠*6
運動:
臉部保養
按摩手15分鐘
梳髮200下
最晚進食時間:20:30
前日入眠時間: 23:30 早上7:00起床
排便次數:2次(午.晚)
熱量總計:1393 cal
喝水量總計:1980cc
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