體重:53.2公斤

早餐:幾分甜紅豆糖片+鹹起司培根佛珠麵包 (350cal)

DHC綜合維他命B

 

午餐:義美無糖豆漿400cc (124cal)

阿舍食堂台南乾麵麻油辣口味 (359cal)

鳳梨醋50cc濃縮稀釋400cc (70cal)

7-11紅豆大福*1 (43cal)

溫熱白開水350cc (0cal)

鐵軟糖*1 (20cal)

維他命C*1

DHC輕盈元素*4

 

晚餐:皮蛋肉鬆豆腐半塊含醬 (180cal)

小涼筍一隻 (80cal)

宜蘭逗留鮮果冰淇淋 (200cal)

DHC健絲*3

 

運動:

臉部保養

按摩手15分鐘

梳髮200

空中腳踏車100

空中雙腳交互交叉200

仰臥起坐20

全身按摩20分鐘

 

最晚進食時間:20:30

前日入眠時間: 23:30 早上7:00起床

排便次數:1()

熱量總計:1436 cal

喝水量總計:1150cc

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