體重:53.2公斤
起床350cc白開水 沒排便
早餐:未塗美乃滋火腿蛋吐司 (250cal)
紅葡萄醋50cc濃縮稀釋500cc (80cal)
溫熱白開水350cc (0cal)
DHC綜合維他命B
午餐:涼拌肉鬆皮蛋豆腐含醬油 (250cal)
鳳梨適量 (80cal)
同事請的生巧克力一小片 (50cal)
溫熱白開水350cc (0cal)
鐵軟糖*1 (20cal)
維他命C*1
DHC輕盈元素*4
DHC健絲*3
晚餐:雞絲麵+蛋+香菇丸一顆 (450cal)
麵包一小片 (150cal)
鳳梨少許 (80cal)
運動:
臉部保養
按摩手15分鐘
梳髮200下
空中腳踏車200下
空中雙腳交互交叉200下
仰臥起坐20下
最晚進食時間:20:30
前日入眠時間: 23:30 早上7:00起床
排便次數:0次
熱量總計:1410 cal
喝水量總計:1550 cc
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