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體重:53.5公斤
起床350cc白開水 沒排便
早餐:義美無糖豆漿400cc (140cal)
中立特濃起士餅乾*1 (79cal)
溫熱白開水350cc (0cal)
7-11鱈魚豆腐*1 (77cal)
DHC綜合維他命B
薄荷糖*1 (20cal)
維他命C*1
午餐:光泉低脂原味優酪乳180cc (142cal)
幾分甜蛋糕一片 (100cal)
紅葡萄醋400cc (80cal)
輕淨美茶400cc (0cal)
鐵軟糖*1 (20cal)
DHC輕盈元素*4
DHC健絲*3
晚餐: 7-11荼葉蛋*1 (75cal)
媽媽煮的南瓜什錦湯麵 (200cal)
冰豆花一碗 (180cal)
三皇錠*6
運動:
臉部保養
按摩手15分鐘
梳髮200下
空中腳踏車200下
空中雙腳交互交叉200下
仰臥起坐20下
全身按摩20分鐘
最晚進食時間:20:30
前日入眠時間: 23:30 早上7:00起床
排便次數:1次(午)
熱量總計:1097 cal
喝水量總計:1630cc
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