體重:52.8公斤

起床350cc白開水 沒排便

早餐: 三商巧福-火腿蛋捲餅268cal+小杯熱美式咖啡70cal  240cc (338cal)

         溫熱白開水350cc (0cal)

         香蕉*1 (100cal)

 DHC綜合維他命+綜合維他命B

 維他命C*1

 

 午餐: 媽媽的愛心便當+公司團膳地瓜甜湯一小碗150cc (350cal)    

          水果-香蕉*1 (100cal)

          溫熱白開水350cc (0cal)

          苿莉綠茶冷泡茶400cc (0cal)

          鐵軟糖*1 (20cal)

          DHC輕盈元素*4 

          DHC健絲*3

 

晚餐苿莉綠茶冷泡茶100cc (0cal)

         阿舍乾麵1/3碗+蒸蛋+甜桃一顆+芭樂二小片 (300cal)

         俊美鳳梨酥*1 (115cal)

         海苔魚片 (200cal)

         三皇錠*6

 

運動:

臉部保養

按摩手15分鐘

梳髮100

 

 最晚進食時間:20:30

前日入眠時間: 凌晨1:00 早上8:00起床

排便次數:0

熱量總計:1523 cal

喝水量總計:1940 cc

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