體重:52.8公斤

起床350cc白開水 沒排便

一福堂檸檬餅*1(172cal)         

香蕉*1(118cal)

溫熱白開水350cc(0cal)

溫無糖黑豆漿400cc(170cal)

DHC綜合維他命+綜合維他命B

維他命C*1

 

 午餐:日出荷蘭餅*1(172cal)            

7-11御飯糰-美國龍蝦沙拉(214cal)

7-11哈密瓜牛乳400cc(252cal)

溫熱白開水350cc(0cal)

溫熱白開水200cc(0cal)

鐵軟糖*1 (20cal)

DHC輕盈元素*4

 

 晚餐:溫熱白開水200cc(0cal)

蘋果年輪蛋糕*1(250cal)

媽媽菜+冬瓜湯300cc(350cal)

水果-水蜜桃半顆(100cal)

DHC健絲*3

三皇錠*6

 

運動:

臉部保養

按摩手15分鐘

梳髮500

 

最晚進食時間:20:30

前日入眠時間: 23:30 早上7:00起床

排便次數:1()

熱量總計:1818 cal

喝水量總計:2550cc

 

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