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體重:53.2公斤

起床350cc白開水 有排便

早餐:一福堂檸檬餅*1(172cal)

7-11小美式咖啡200cc(70cal)

蘆薈醋250cc(63ca l)

溫熱白開水350cc(0cal)

DHC綜合維他命+綜合維他命B

維他命C*1

三皇錠*6

 

 午餐:7-11明太子鮭魚口味御飯糰(238cal)

茉莉綠茶冷泡茶400cc(0cal)

溫熱白開水350cc(0cal)

日出.土鳳梨酥*1(136cal)

日出.荷蘭餅*1(108cal)

超涼薄荷糖*1 (20cal)

DHC健絲

DHC輕盈元素*4

 

 晚餐:茉莉綠茶冷泡茶100cc(0cal)

       蜜餞少許(100cal)

       百葉豆腐(200cal)

       三皇錠*6

 

 運動:

臉部保養

按摩手15分鐘

 

最晚進食時間:20:30

前日入眠時間: 23:30 早上7:00起床

排便次數:2次(早.晚)

熱量總計:1107cal

喝水量總計:2000cc

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