體重:52.8公斤

起床350cc白開水 有排便

早餐:7-11穀麥優酪水晶紫米200cc(172cal)

豆漿蔬果汁400cc(170cal)

蘆薈醋400cc(100cal)

溫熱白開水350cc(0cal)

DHC綜合維他命+綜合維他命B

鐵軟糖*1 (20cal)

維他命C*1

 

午餐:公司團膳少量菜.白飯+芽片泡菜(200cal)

魯味-百頁豆腐.素雞.魯蛋1(200cal)

7-11穀麥優酪水晶紫米200cc(172cal)

蘆薈醋400cc(100cal)

溫熱白開水350cc(0cal)

DHC健絲

三皇錠*6

 

晚餐: 起酥蛋糕一片(250cal)

     青菜..雞肉.冬瓜湯200cc(150cal)

DHC輕盈元素*4

 

運動:

臉部保養

按摩手15分鐘

 

最晚進食時間:20:30

前日入眠時間:凌晨1:00 早上6:50起床

排便次數:2(.)

熱量總計:1534 cal

喝水量總計:2850cc

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