最近愛用的面膜除了以下天絲面膜之外

就屬這款蠶絲面膜了

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一盒有五片$780

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這是打開來的樣子

它有滿滿精華液...超保濕超潤

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這幾天天氣冷冷

臉部保濕更是特別的重要

所以大約2-3天我就會敷臉保養一下

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這款主要推薦是它保濕又服貼

超讚的

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用過一次就愛上的面膜 氣色鎖水面膜

12/9上市開賣快點選以下連結購買網址 買一盒來體驗看看吧💝

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我抱著實驗家的精神做了個實驗

真的貼上後去做家事和運動都不會掉

覺得這真是大家的福音

特別是媽媽們告別黃臉婆的命運

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它是"天絲"材質"氣色鎖水面膜"
神級保濕一敷就亮FG特優評鑑
清透薄潤~敷著做家事做運動都不會掉
累累上班族熬夜媽媽必備【4款選擇】

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主成份~

神級保濕成分「金釵石斛」,富含天然多醣體,保濕效果佳,

並能提亮膚色! 加上日本櫻花萃取,加強快速補水功效,提升保濕力,讓膚色明亮水嫩。

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保持童顏就靠這款了
打造淨。透。白

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今天來到第四天了

一早起床天氣真的好冷

有點忍不住想要吃大腸蚵仔麵線

但還是要忍住才行

一樣來杯溫呼呼的小7大熱拿搭配我的早餐盤

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後來早餐盤微調了一下

我多吃了一個荷包蛋然後把地瓜留一半到中午吃

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午餐的澱粉來源就是早餐的地瓜啦

但我刻意加了蔬果和生菜

這樣一個組合吃完也真的是很飽

 

然後網購的干貝到貨了

打算今晚就來吃它

用乾煎的方式來料理

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用海塩及黑胡椒簡簡單單的調味一下

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就下鍋乾煎了

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今晚的晚餐盤吃起來就是開心

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這樣冷冷的天熱湯是一定要的

所以我又加了碗喝起來暖暖的紅白蘿蔔排骨湯及一盤大陸妹青菜

減肥就是要這樣開心快樂才能長長久久

 

 

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今天雙12🌹
就連我自己也被網路電商燒得不要不要的


天氣涼涼的我也來辦個暖心活動

是最近賣的最好的二場褲褲"收腹褲&保暖褲"


凡購買 保暖褲一件或收腹褲三件
我就自掏腰包送大家
奢艾蠶絲面膜1片(價值156元/片)

 

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Line lD: hismilego

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今天到來飲食控制第三天

其實昨天就有排毒反應排黑黏便

但今天更明顯一直放臭臭的屁

一早起床做完早餐

自己也泡了杯暖暖的可可蛋白飲+一個魯蛋+一片全麥吐司+一顆橘子

天冷冷送完小孩上學

到7-11喝杯熱拿鐵開啟暖暖的一天

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中午吃昨天做的晚餐便當+紅白蘿蔔排骨湯+半個甜杮

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其實這樣吃就很飽了

可是減肥吃的開心也很重要

如果這個不能吃那個也不能吃鐵定支撐不久身心俱疲

所以東西挑著吃吃的開心快樂也很重要

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晚上除了紅白蘿蔔排骨湯之外

我還吃了少許白斬雞肉及五顆草莓

睡前再喝了可可蛋白素一杯

 

接下來的日子一定要持續努力中

期待下週一的量體重成果

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進入飲食控制第二天

主要還是運用健康管理所學到的知識及方法

個人無法接受減肥食物太無聊這件事

更不能接受餐餐水煮青菜及水煮雞胸肉

所以再怎麼樣都不能讓吃這件事變的無聊乏味

但要怎麼樣吃的開心又有所節制就要有真本事了

 

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上圖是我今天吃中餐

青菜水果營養均衡

吃完豐富飽足又不無聊

 

下午還追加了1/4個藍莓貝果和手掌大小1/2片鬆餅

晚餐就從以下自己下廚煮給全家人吃菜色中挑著吃

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總之大原則~

吃原形食物是重點

怎麼挑選食物的種類也是種點

就連吃的順序也真的是很重要的

再來多喝水多動早點睡也是極為重要的

 

減肥好的油脂及適量的澱粉也是必要的

好好的飲食控制+生活習慣調整都是相輔相成的

 

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今早跑了一趟市場補貨

結果不小心補了滿滿的蔬果回來

照片那些菜才113元

突然想起去日本韓國物價挺貴

覺得這樣的低菜價

台灣又是水果王國一年四季都可以吃到不貴種類又多選擇的水果

身為逮灣狼的我們真的好幸福

也感恩辛苦播種收成的農民們~真心謝謝有你們的付出

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學習營養知識及健康管理也有三年了

上禮拜收到認識近8年的朋友來訊

和交往18年的男友要結婚了

真的很為她感到開心

 

她請我幫忙用我的OMRON專業體脂器幫她量測

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因為她要認真減肥了

主要也是因為婚紗風格是選用高質感

20組要價7萬塊的韓風婚紗

彩妝師到攝影師都是韓國人而且只拍棚內

 

今天送完小朋友去學校就帶著我的體脂器前往

12/3(一)第一週量測結果150公分/82公斤

12/10(一)第二週量測結果體重來到81.6公斤-0.4kg

 

其實上週去的時候有給出專業建議

但目前先用飲食控制方式來進行

然後每週一固定量測看數據變化來觀察飲食是否需微調

 

就在今天早上我自己量了體重

雖然跟上週比是有少了0.5公斤

但我覺得自己可以再更好

決定跟這位朋友同進退

也把自己當新娘養成一樣重新保養

要讓自已由內而外美起來

所以離開時就上市場買了蔬果打算中午自己煮

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今天自製早餐如下:

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然後回家用最近愛用的二款面膜之一立馬敷了臉

並裝了一壼水提醒自己一天喝水量至少要喝足2000cc

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打算下午接小孩改用走路方式增加運動量

一個習慣的養成至少要21天

需要決心和毅力來支撐

打算先為期一個月來看看結果如何

各位一定要知道->有保養老樣子,沒保養樣子老

我的目標用循序漸進的方式減重7公斤

 

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在11月底時我突然有個瘋狂的想法要帶著孩子追全台的聖誕樹

因為光台北每個地方都有不同的聖誕樹造型

而且12月開始就會有濃厚的耶誕氛圍

 

於是我們在12的第一個週末假日

12/2首先挑戰了第一個追樹計劃去了板橋的新北耶誕城

而今天我們持續挑戰第二個追樹計劃來到了桃園華泰名品城聖誕村

天氣涼涼有小雨絲飄散但人挺多的光停車我們就排了近40分鐘

好不容易停好車先到2樓廣場看看聖誕樹

去年我們有來一樣是這個一模模一樣樣的紅色耶誕樹

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這次的市集多了好多可以帶著走的小吃

有些價格不算平價但是排隊買的人挺多的

小逛了一下之後肚子飯準備到美食廣場覓食去

結果又是滿滿人潮等待了近半小時才有位子

這時候吃起東西來格外緊張因為大家都虎視眈眈在等位子

所以火速排隊點餐快速用餐完畢後我們空拍全景接著前往噴水池廣場拍照了

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因為outlet空間還算大就算人多逛起來也不會覺得太踴擠不舒湖

就在要離開時我們發現了共融式遊戲場

旁邊還有間有特色的OK MART超優的

於是我們再稍加買東西補充體力及點杯熱拿鐵溫熱一下身子

然後就放年他們去遊戲區跑跑玩玩野放一下

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然後一路到了傍晚5:00耶誕樹亮燈了也開始要噴雪了

帶著孩子一起看雪紛雪的景象有一股幸福感湧上來

走在亮了燈的商店街上心情很愉快腳步很輕快彷彿置身在國外

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所以我們一路從下午2:00待到5:40才離開結束愉快的一天

值得一提的是OK超商真的很棒工業風的空間設計

方便大家即時補充體力重點是貨量滿滿不空盪

再來是在人海茫茫中巧遇老公近8年沒見的同學一家三口

美中不足的是多處在整修所以拍起照來不是那麼完美

可惜的是耶誕樹今天開放內部參觀只到下午3:00

我們發現時己經2:30長長的排隊人龍已趕上3;00入內參觀

於是我們就在外圍拍拍照也夠滿足了

下週持續追樹計劃

先預告一下我們打算去中信追火箭聖誕樹

 

 

 

 

 

 

 

 

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最近在臉書廣告打很兇的婕洛妮絲

觀察了許多我也被燒到了

於是訂了水精華肌光氣墊粉餅

零零總總總共訂了$1599

 

到貨時我最期待的素顏霜竟缺貨待配送

那今天就先來玩玩氣墊粉餅吧

我購買的不是舊款買一送一的

直接就選買新款的

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外盒就是簡約素雅風

這是打開後的樣子

氣墊粉撲蠻薄的跟我之前用過的雅芝不一樣

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打開上層後中間還有一層油溼海棉在粉底上

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這是打開後的樣子

這是我色號是選A2-柔晳膚

主要是怕一號太白,自然膚又看不出效果

 

待會就要出門去追今年的第二棵聖誕樹

所以上完CC霜及粉底後打算用它來快速完妝

 

它拍打在臉上的感覺蠻水的光澤感有出來

跟我原本設想的粉霧妝感不太一樣

但是個人覺得還行可是粉撲真的是沒有很好用

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以上是完妝的樣子

給大家參考一下

 

除了氣墊粉餅外

還訂了以下~

專業兩用粉底刷

抗UV防曬素顏霜

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贈品有~

絲襪氣墊粉餅專用粉撲

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三合一立體眉型筆-BP3/深棕

 

以上等使用後有空再來分享囉

 

 

 

 

 

 

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