飲食控制到前天暫時告一段落

10/12-10/16出國去

難得今天下午把行李都整理好了

為凌晨2:00出發做好準備

打算好好的去享用韓國美食

回來有空再來寫個食記及遊記....

 

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今天我的體重:57.2公斤 體脂:29.6% 內臟脂肪:4 BMI:21.5 基礎代謝率:1231 身體年齡:39

早餐

酵素一包+全麥吐司一片+荷包蛋一顆+搖搖原味蛋白素一匙

 

今天與朋友要談合作所以一起午餐吃了麗媽四季鍋的海鮮鍋+冬粉

神隊友的午餐是婆家的飯菜便當

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下午茶

路易莎和朋友談合作案點了中杯橘皮拿鐵咖啡

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順便幫亦師亦友的王大哥慶生順便吃了片生日蛋糕

真是敵人太強大又豐富的午茶組合啊

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晚餐:

荷包蛋一顆

魯板豆腐一塊

 

搖搖原味蛋白素一杯

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最近經過時看到的新店

一喜愛明亮潔白裝潢的我立馬進去光顧了

店面沒有很大但內用有幾個位置

店外也有擺上幾長桌椅

 

天氣好熱我點了一杯冰特調三分甜咖啡

在室內坐了下來

我喜歡這間店的格調~簡單舒服潔白明亮不吵雜

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有寄杯送杯套的活動

共四個顏色有任選

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也有賣咖啡包

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櫃檯上方咖啡點單品項及價格

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有設置客戶集點卡放置架

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這是內用區

小小的約莫可坐5-6人左右

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這個應該是年輕老板或店長

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店內小角落小小擺設的小巧思

我好喜歡這隻撐雨傘的可愛龍貓

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這個是menu全品項

除了賣咖啡之外還有賣冰沙及茶類飲品

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太喜歡它了所以為它來個特寫

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以下為店家資訊:

蘆洲長安店

地址: 新北市蘆洲區長安街160號

電話: 02-28483897

上午7:00-晚上9:00

(星期一營業到下午5:00)

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今天早上太晚起床趕出門沒量體重

但是昨天出門時遇到隔壁鄰居

她一見我就說妳怎麼變瘦了

是不是偷偷減肥

其實真的沒有啊

我只是飲食控制+一點少少的運動

她說怎麼會沒有很明顯好嗎?

曲線都出來了

妳以前穿牛仔褲那是這樣子啊

阿桑講話總是比較直但是聽了蠻爽的

 

然後昨晚許久未見的朋友來找我拿東西

今早也用賴跟我說我好像纖瘦許多

哈哈...真是不好意思

減肥餐食別的那麼隨性不辛苦還被別人看出有變瘦

 

今天還是持續記錄一下吃了什麼

距離出發去韓國己倒數三天

六.日都放縱隨性吃了

這三天也要好好注意一下才是

 

今早餐:

荷包蛋一顆+酵素一包+搖搖芝麻五穀原味蛋白素一杯

 

早午茶:

Cama無加糖中熱拿一杯

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午餐:

金拉麵+蛋一顆+杏鮑菇三朵+火鍋料丸子二個

去籽芭樂半顆

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20181008_午餐金拉麵.jpg

 

晚餐:

婆家的飯菜

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今天參加喜宴

因為是減肥日誌

所以雖然沒有特別忌口也要詳實記錄一下

 

早餐

搖搖原味蛋白素+鹹奶油小麵包二個

酵素一包+光泉全鮮200cc

 

中午

喜宴餐食

 

晚餐

喜宴包回的芋香櫻花蝦油飯1碗+椰果西米露1碗

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今天帶小朋友參加2018東森盃足球嘉年華

一早六點就起床準備前往天母

所以早餐就隨性買了早餐店的

火腿三明治(不抹美乃滋)+麥味登黑咖啡半杯

 

活動進行中

FIN運動飲料小瓶鋁箔

 

午餐婆婆煮的

糙米皮蛋瘦肉粥半碗

燙地瓜葉+美人腿+雞肉

 

晚餐

櫻花蝦炒飯1/2碗+蚵仔湯1/3碗

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今天發懶沒量體重

因為一早與神隊友急著出門

早餐有點小小犯規

為了完成某人吃漢堡王的小小心願

但是中餐和晚餐還是有小小的飲食控制一下

 

早餐:

鮮奶白吐司一片

酵素一包加光泉全鮮200cc

漢堡王德式起司香腸堡一個

黑咖啡一小杯

 

午餐:

板豆腐半塊加一點點醬油

花椰菜1/3碗

白斬雞肉一小塊

 

晚餐:

自製拼盤

荷包蛋1.5顆

花椰菜1/3碗

椒鹽炒雪白菇半包

小蘋果一顆

飯後零食-宜蘭名產梅香金桔二顆

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今天我的體重:56.7公斤 體脂:29.9% 內臟脂肪:4 BMI:21.3 基礎代謝率:1233 身體年齡:39

神隊友今日體重:78.3公斤

 

今天早餐

黑咖啡+可頌熱狗麵包2/3個

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午餐

三重媽媽家聚會

自製牛肉麵1/4碗+自己現包的雪花煎餃5顆

 

下午點心

義美鮮奶雞蛋布丁半個+紅豆大福一個(皮吃一半)

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晚餐婆婆家的愛心便當

菜肉無飯便當

飯後零食-宜蘭名產梅子金桔二顆

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在蘆洲開幕不久的甜品店

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是個人目前最喜愛的豆花店

近期已經去光顧了二次

吃完一次之後很喜歡上網查看才知道

全台只有這間店所以它並不是連鎖甜品店

 

 

以木質為主的環境,店內採明亮潔白的裝潢

讓人宛若來到森林般的放鬆

簡潔的色調讓人很舒服也有著日式的風格

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這個是店內坐位區

豆腐椅和桌角有具有小巧思

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這面漫畫牆更是有趣豐富了店內環境

搭配高腳椅讓一個人來也能獨自好好靜心品嚐

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第一次光顧我們點了

1.手作原味熱豆花加薑汁搭芋頭及花生$45

2.冰喜鹿豆乳豆花(限內用)搭芋頭及紅豆$50

薑汁濃郁香氣足是我熱愛的原因之一

還有我們最愛的芋頭也是超好吃的

紅豆也很香甜綿密花生也軟爛有香氣

而且配料的給料很足不手軟

加上它的價格及舒適的環境其實CP 值很高

豆乳很濃純香相較於其它口味比較特別些沒吃過的可以試試看

 

昨天我們第二次光顧則是點了

1.手作芝麻熱豆花加薑汁搭芋頭及芋圓$45

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2.手作原味冰豆花搭芋頭及黑糖珍珠$45

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我和神隊友熱愛的芋頭配料自然是首選

而今天會點芋圓及黑糖珍重則是店員推薦

果然它的配料都不讓人失望

芋圓一吃就知道是手作比較純

黑糖珍珠也QQ有香氣但偏甜一點點

芝麻豆花吃起來口感層次更豐富還多了股芝麻香氣

但是個人覺得如果加薑汁還是原味最搭

 

店內另一個特色商品是豆乳

也有販售加拿大SP單一品種高蛋白黃豆每包50元

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我個人蠻喜歡下圖這個白鹿設計

感覺非常的童趣感

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目前店家有跟夠麻吉合作75元卷可折抵100元商品=折75折

其實蠻超值又划算的

今天二訪後神隊友要我再買個五張卷

看來今年冬天這家店會再光顧好幾次了

 

除了價錢合理東西好吃之外

值得一提的是店員的服務態度也是一級棒的

 

店家資訊:

電話: 02-82811575

地址: 新北市蘆洲區中正路103號

 

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我覺得減肥量體重及飲食記錄還是必要的

這次打算飲食控制到出發韓國前

107/9/29-107/10/11

為期13天約二個禮拜左右

這樣出國才可以好好品嚐美食有胖的扣打

革命尚未成功同志仍需努力

所以今天一起床還是先量了體重先

今天我的體重:56.7公斤 體脂:29.9% 內臟脂肪:4 BMI:21.3 基礎代謝率:1233 身體年齡:39

體重從9/29的58.3來到了56.7公斤 到目前為止4天瘦了1.6公斤 (58.3-56.7)

神隊友體重:78.4 到目前為止4天瘦了1.6公斤 

 

今天早餐我先喝杯蛋白素350cc+200cc溫熱水暖暖身

再搭1/4片全麥吐司

因為昨天小紅來所以想喝熱的

於是又到小7買了杯不加糖的中杯熱拿鐵360cc

 

中餐

橄欖油蒜香杏鮑菇一小碟

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下午茶

路易莎的暖心飲品"黑糖雪點奶茶"

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晚餐吃婆家

蝦皮炒白菜少許

苦茶油雞腿肉一小塊

乾煎蔥香吻仔魚一小匙

飯後水果西紅柚二片

 

 

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