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斷拾離真的不容易啊!!

利用了一點時間得來的小小成果

丟了一堆的雜誌.期刊.舊書.小孩的學習課本及連絡本

 

這些只是一部份

應該還有時間可以再整理出等量的一疊

整理完心情覺得好輕鬆

然後我打算把它集中回收

清理可以使家居環境變的舒適

也可以順便舉手做環保

真的是一兼二顧

 

雖然要動起來整理真的很不容易

但只要有開始。。

慢慢的慢慢的總會有進步的

期許自己希望能持續進行持續整理持續進步

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有小孩的媽就是睡不飽

美好的假日就來個讓自己開心的舒心早餐

 

今天的搭配是:

五穀蛋白飲

芭樂半顆

煎荷包蛋二顆

荷蘭小鬆餅六個

 

一樣是吃了身體舒暢的組合

補充好滿滿活力後才有體力面對小孩啊

 


 

 

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炎炎夏日一定要來碗冰消消暑的

今天第二次來光華冰品光顧

主要賣雪花冰.黑糖剉冰和古早味豆花

 

第一次是外帶黑糖剉冰

今天則是內用 店內環境舒適乾淨明亮還有超大的電視牆

 

*雪花冰共有九種口味可選擇價位60-175不等

其中最特別的是它有"榴槤"雪花口味

*黑糖剉冰17種配料任選四種45元

*古早味豆花17種配料任選二種40元

 

以上都有10.15.20.25.50元的加料選擇

想要多豐富就可多豐富

另外店裡冰品都會加煉奶若不加要事先告知

 

食後感:

個人覺得黑糖剉冰soso黑糖的香氣不夠濃郁香淳

倒是雪花冰完勝

層層的堆疊口感細緻上面搭配的大豆熬煮的鬆軟度也剛剛好

下次再光顧蠻想試試榴槤或抹茶紅豆口味以及古早味豆花看看

(以上純屬個人食感)

 

店家資訊:

新北市蘆洲區光華路45號

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今天朋友送來了一個在旅展買的乾麵

說是很厲害然後要價一包70元

拿到後我迫不及待的煮來當午餐

因為家中沒青菜就拿冰箱有的食材簡易搭配

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總淨重是113公克

含麵體85克.醬油包20克.辣油包3克

 

烹調方式:

1.將麵放入約600cc滾水中煮約4-5分撈起

2.三包醬中的辣包依個人食辣度加入調味

3.最後再依個人喜好加入青菜即可

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食後感:

它的麵條是偏粗的Q彈不爛

醬包的口味搭配的剛剛好

辣油麻而不辣香氣夠

整體而言比起之前食過的kiki乾拌麵還不錯吃

 

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疲累媽媽必備的營養早餐

最近很不愛吃澱粉類

所以上市場買菜自己動所做早餐

 

飲品是: 五穀火粉蛋白飲

生菜盤是自己搭配的淋上些 許的胡麻醬

少少的澱粉來源是小地瓜一條

本來還有顆水煮蛋被小孩吃進肚了

一盤中有澱粉.水果.生菜的酵素及纖維

可再配個水煮蛋或雞胸肉等蛋白質就有均衡營養

 

今天發現早餐這樣吃即有飽足感又清爽無負擔

只是自己做要花點時間但好處就是所有時材都可以依自己喜好調整及搭配

這款早餐真的但非常適合帶小孩疲累忙碌又少動的媽媽

 

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最近家裡附近開了好多家QBurger

這是連鎖的早餐店

餐點內容相當豐富除了單點外也有點心.套餐及各項組合餐

選擇上算是蠻多的價位跟一般美而美或麥味登差不多

 

一年前有造訪過一次是點每日等餐

後來我的SPA美體師狂推它們家

說是她天天必吃這家的沙拉份量足又新鮮好吃

於是今天第二次造訪的我就是特地來點沙拉吃的啦

 

今天點的是熱黑咖啡$35/杯

荷包蛋$10/顆

燻雞沙拉$50/份

可以選擇千島醬或和風醬

我選了千島醬但醬太濃郁本來就不愛美奶滋的我只沾了一口

 

早餐總花費95元

整體來說還不錯:

咖啡很順口不難喝

荷包蛋也煎的很嫩不會太油

主角:沙拉 雞肉量還蠻多,生菜很新鮮量也很夠吃完挺飽

生菜碗內容有:廿

 

下次再造訪我要來試試朋友推薦的另一項餐點"可朗芙Croffle"

聽說也是超級好吃的

期待

 

 

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今天想跟大家分享一本書"說對話的不動怒教養"

用孩子的邏輯化解孩子的情緒

真正幫爸媽解決 我一直說你一直不聽的惡性循環

 

第一招:

對調皮的孩子眼神直視.音調運用.手勢輔助

當你想該他知道我現在要說的話很重要就需要這些技巧

1.蹲下來並告訴他我正在跟你說話,請看著我的眼睛這樣才有禮貌

2.重點放大音量與動作

第二招:

對哭鬧中的孩子不預先定罪.協助他說出心裡的想法

哭泣是孩子表遠不開心直妾的方式

首先父母的口氣必須冷靜和讓他把不開心的點說出來才是平撫情緒的關鍵

情緒被安撫下來,這個時候跟他說道理才有用

第三招:

責備過後,一定要做收尾告訴他如何避免錯誤再次發生

 

火氣上來了就優雅的轉身(別讓自己在失控的時候處理孩子的問題)

1.深呼吸

2.離開現場

 

讓孩子一生受用的一句話:

寶貝,你長大了這些事情你己經可以自己做囉

別讓愛他變成礙他 父母也需要適時的放手

 

面對哭鬧不止的小朋友,你可以這樣做:

1.帶他到一個單獨的空間

2.安撫情緒:我知道你在生氣,你很難過,我會在這邊陪你,等你哭完

3.讓他說出來自己哭的原因

4.告訴他,下次可以怎麼做

另外預告也可幫助孩子減少一半以上的哭鬧狀況

愛生氣的孩子不是"難搞",他只是"搞不定自己"!

大人要做的不是阻止他們生氣,而是協助他們突破情緒關卡

 

看完了裡也運用的書中的方法感覺很受用

其實面對歡歡愛哭鬧講不聽的小孩我覺得除了以上方法之外

"同理"和用"愛的視角"來看待及處理也很重要 這是達到雙贏

 

 

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得舒飲食:

得舒DASH是【降血壓飲食】的縮寫(The Dietary Approaches to Stop Hypertension),

原本是設計給高血壓患者的飲食建議.

根據研究,遵行得舒飲食的成年人,可以有效控制血壓,降低血脂肪,以及減重.

所以針對肥胖兒童,體重過重的成年人及有三高的長輩們也可以按照得舒飲食的建議,吃得更健康.

 

得舒飲食的精髓其實很簡單,濃縮為四句訣:

澱粉選用全穀類

青菜水果超級多

堅果種子一大把

不吃紅肉和零食

 

實際操作上,每餐依照順序:

先吃一大盤青菜水果,吃到感覺五分飽足

接著就可以開心的吃雞鴨魚豆蛋(沒有紅肉)等等蛋白質,最後才以糙米飯作收.

平常若肚子飯呢,就吃堅果種子當點心,或者喝杯牛奶解飢.

 

雖然得舒餐不包含運動,但並不代表它不重要,若能加上運動的生活型態

雙管齊下,相信整個身體運作都會因此變得更健康

 

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上週五約莫下午5:30前往區公所辦理兒童卡
只需要申辦者身份證及戶口名簿二樣資料
填單至辦理完成拿到卡五分鐘不到
真的是快速又有效率
 

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手中拿著申辦下來的奕寶兒童卡
兒童卡卡片背面是有記名的
看著卡片其實覺得蠻興奮有趣的
 
 
個人經驗分享~
兒童卡有分二種卡別
分別是:一卡通及悠遊卡
建議選擇悠遊卡別通用性較廣
家有6-12歲兒童的設籍新北的媽咪門快去辦一張兒童卡吧
 
ps:
經過與承辦人員確認
小一入學學校統一代辦的卡別皆為"一卡通"
自己到區公所辦理的卡別皆為"悠遊卡"
所以如想要悠遊卡別的建議去就自己撥空跑一趟親自辦理口
 
 

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🍎7/4(四)起,於各區公所隨到隨辦
由法定代理人親自或以書面委託代理人檢具:
1.申請書(公所可領取)
2.戶口名簿
3.身分證明文件
向本市任一區公所提出申請,現場製卡核發。
😘新北兒童卡好康:
(1) 臺北捷運享4折優惠
(2) 高雄捷運享4.25折優惠
(3) 機場捷運享5折優惠
(4) 年底即將通車淡海輕軌享5折優惠
(5) 公車及火車享半價優惠

只有設籍新北的兒童(6-12歲)才有喔!
👨‍👩‍👧‍👦家長們趕快到區公所幫孩子辦張卡省省荷包吧~
 
 

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